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秋になると高齢者の転倒事故が目立って増えることをご存じでしょうか。
厚生労働省関連の統計でも、要介護の原因のうち骨折・転倒が12.5%を占めるとされています。
韓国のデータでは、65歳以上の転倒事故のうち冬（30.7%）に次いで秋（24%）が多く、股関節骨折に至ると1年以内の死亡率が20%を超えるとの報告もあります。気温差や濡れた落ち葉、日が短くなることが重なり、小さな油断が大きな事故につながりかねません。
この記事では、高齢者の骨折予防のために知っておきたい秋の転倒リスクと、実践しやすい予防法を整理します。
股関節骨折のリスクがなぜ高いのか、高齢者の転倒予防法、そして受診の目安まで順番に見ていきましょう。
（画像：差し替え推奨）
高齢者の骨折予防：秋に転倒が増えるのはなぜですか？
気温差が大きくなり、濡れた落ち葉で足元が滑りやすくなることが、秋に高齢者の転倒が増える主な理由です。
転倒とは、本人の意思とは関係なく体が地面や低い場所に倒れてしまう事故である。筋力の低下やバランス感覚の衰えが主な原因で、パーキンソン病などの神経系疾患があると歩行が不安定になり、リスクがさらに高まります。
秋は日が短くなるため薄暗くなる時間が早まり、濡れた落ち葉が路面にたまることで、滑って転ぶ事故が増える傾向があります。
65歳以上の転倒事故の季節別割合は、冬30.7%、秋24%、夏22.8%、春22.6%の順です。70歳以上の転倒患者の割合は2014年の17.1%から最近では35.3%へと、10年間で2.1倍に増えました。
（出典：韓国疾病管理庁 国家健康情報ポータル、Hidoc引用、2024年）
股関節骨折のリスクはなぜこれほど高いのですか？
股関節骨折は高齢者にとって命に関わることがあり、韓国の統計では1年以内の死亡率が20%を超えています。
股関節骨折とは、大腿骨の上部が折れる損傷であり、その多くは転倒が原因である。80歳以上で発生率が急激に高まり、女性は男性の約2.3倍多く発生するとされています。
手術後に長く寝たきりの状態が続くと、筋力がさらに低下し、肺炎や褥瘡などの合併症のリスクも高まる悪循環に陥りやすいため、注意が必要です。
2022年の韓国データでは、股関節骨折の発生率は人口1万人あたり80歳以上で100.7人と、50代（2.0人）の約50倍にのぼります。Mayo Clinic Proceedingsの報告でも、股関節骨折後12か月以内の死亡率は24%とされています。
（出典：韓国国民健康保険公団データ、Medical Observer引用、2023年 / Mayo Clinic Proceedings）
高齢者の転倒予防法にはどのようなものがありますか？
下肢の筋力・バランス運動、住環境の整備、滑りにくい靴の着用が中心になります。
転倒予防とは、転倒につながる危険要因をあらかじめ見つけて減らす取り組み全般である。米国CDCによると、65歳以上の4人に1人以上が毎年転倒し、股関節骨折の95%以上が転倒によって起きるとされており、予防の重要性がうかがえます。毎日の生活の中でこうした習慣を積み重ねることが、高齢者の骨折予防につながります。
✅ 浴室や玄関に滑り止めマットを敷く
✅ 階段やトイレに手すりを設置する
✅ スクワットなど下肢の筋力運動を週2〜3回行う
このほか、医師に相談したうえでビタミンDやカルシウムの摂取を検討したり、視力やめまいを起こしやすい薬を定期的にチェックしたりすることもサポートになる可能性があります。
股関節骨折以外の運動器疾患について知りたい方は、疾患事典もあわせてご覧ください。（内部リンク：関連記事公開後に差し替え推奨）
転倒後、どのような場合にすぐ受診すべきですか？
転倒後に股関節が強く痛んで歩けない、あるいは脚の形が左右で違って見える場合は、すぐに医療機関を受診してください。
骨粗しょう症のある高齢者は、軽い転倒でも骨折することがあるため、定期的な骨密度検査が早期発見のサポートになる可能性があります。
転倒後に次のような症状がある場合は、無理に動かさず、すぐに救急要請するか救急外来を受診してください。
・股関節や足の付け根が痛くて立てない
・脚の長さが左右で違う、または外側にねじれて見える
・腫れやあざが急速に広がる
よくある質問
1. 秋の転倒リスクは冬より低いのですか？
発生頻度は冬（30.7%）が最も高いものの、秋（24%）も2番目に多い季節なので油断はできません。気温差や濡れた落ち葉で思わぬ事故が起こりやすくなります。
2. 股関節骨折は必ず手術が必要ですか？
多くの場合手術が検討されますが、全身状態によって治療方針は異なります。整形外科の専門医とよく相談して決めることが大切です。
3. 高齢者の転倒予防法として、まず何から始めればいいですか？
コード類やカーペットの端、濡れた床など、家の中の滑りやすい場所を片付けることから始めると取り組みやすいです。
4. 杖や歩行器はいつから使い始めるとよいですか？
バランス感覚の低下を感じたり、転倒を経験したりした場合は、医師や理学療法士に相談して使用のタイミングを決めると安心です。
5. 骨密度検査は何歳から受けるとよいですか？
一般的には閉経後の女性や70歳以上の男性に勧められますが、個人のリスク要因によって異なるため、医師に相談してください。
参考資料
(韓国疾病管理庁), 「国家健康情報ポータル―転倒」(국가건강정보포털 – 낙상), 2024年. リンク
(Hidoc), 「高齢者の転倒、10年で2倍以上に増加」(노인 낙상, 10년 새 2배 이상↑), 2024年. リンク
(Medical Observer), 「致死率の高い脊椎・股関節骨折、高齢患者で増加傾向」(치명률 높은 척추 및 고관절 골절, 고령 환자 ‘증가세’), 2023年. リンク
(CDC), “STEADI – Older Adult Fall Prevention”, 2024年. リンク
(Mayo Clinic Proceedings), “Medical Care of Elderly Patients With Hip Fractures”. リンク
(健康長寿ネット・公益財団法人長寿科学振興財団), 「高齢者の転倒・骨折予防」(厚生労働省データ引用), 2023年. リンク
本記事は一般的な健康情報の提供を目的としており、個人の診断・治療に代わるものではありません。健康上の問題がある場合は、必ず医師にご相談ください。
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